サプリメントとは、栄養補助食品のこと。
普段の食事だけではなかなか摂取しきれない栄養素も、サプリメントを飲むことで体に有効に摂取することができます。
空腹時にサプリメントを飲むと、胃酸の影響を受けてしまうので、食事中や食後に飲むように注意が必要です。
現在たくさんのサプリメントが販売されていますが、自分の体に合った最適なサプリメントを選ぶためには、注意が必要です。サプリメント指導をしている医療機関、管理栄養士、サプリメントアドバイザーのいる薬局などで、指導を受けてから摂取することがおすすめです。
アンチエイジング医学の治療を行う医療機関では、抗酸化度、血管老化度、筋肉量、体脂肪量、骨量、ホルモン量などの数値を測定して、なにをどれくらい摂るべきか、サプリメントの種類と１日の摂取量を指導してくれます。
アンチエイジングに効果があるサプリメントには、以下のようなものがあります。
薬局でも手軽に購入できるサプリメントですが、中には飲み合わせが悪いサプリメントもあります。
特に、ホルモン系のサプリメントは、ホルモン量を医療機関で調べて医師の指導の下に摂取しましょう。
以下に、注意が必要なサプリメントをまとめました。